骨质疏松吃那种维生素d好
若安好维生素:骨质疏松吃那种维生素d好
骨质疏松主要是由于体内钙和维生素d缺乏导致的,因此补充维生素d是非常重要的。市面上常见的维生素d有多种类型,如维生素d2(麦角醇)和维生素d3(胆骨化醇)。其中,维生素d3在人体内的生物利用率更高,对于改善骨质疏松效果更好。
若安好维生素:骨质疏松吃那种维生素d好第 1 部分
建议选择含有维生素d3的补给品,常见的有鱼肝油、维生素d3软胶囊、维生素d3片等。但请注意,任何营养补充都应在医生或专业营养师的指导下进行,因为过量的维生素d摄入也可能带来副作用。同时,除了补充维生素d,还应保证充足的钙摄入,比如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等食物都是钙的好来源。
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