若安好维生素：睡前吃维生素b族影响睡眠吗
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通常情况下，睡前适量摄入维生素b族不会直接影响睡眠。维生素b族对神经系统和能量代谢有重要作用，能帮助身体正常运转，包括维持大脑功能。但是，如果你在睡前过量摄入，特别是维生素b1（硫胺素），可能会导致一些副作用，如心跳加速或胃部不适，这可能会影响你的舒适度，从而影响睡眠质量。
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若安好维生素：睡前吃维生素b族影响睡眠吗第 1 部分
建议你在睡前一小时左右补充维生素，这样给身体足够的时间去吸收和代谢。如果维生素b族的摄入量适中且时间适宜，一般不会对睡眠产生负面影响。但如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见。
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