十二维生素的作用及功能
若安好维生素：十二维生素的作用及功能
"十二维生素"这个说法并不准确，通常我们所说的维生素一共有13种，包括维生素a、b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12、c（抗坏血酸）、d、e和k。每种维生素都有其特定的作用和功能：
若安好维生素：十二维生素的作用及功能一、 维生素a：对眼睛健康至关重要，参与视力形成和维持上皮细胞的健康。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能二、 b族维生素：负责能量代谢，帮助神经系统正常工作，维护红细胞健康，以及皮肤、头发和消化系统的健康。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能三、 维生素c：强抗氧化剂，有助于伤口愈合，增强免疫力，保护血管健康。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能四、 维生素d：促进钙和磷吸收，维持骨骼健康。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能五、 维生素e：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，对心脏健康有益。
若安好维生素：十二维生素的作用及功能六、 维生素k：参与血液凝固过程。
这些维生素在人体内发挥着不同的作用，共同维持身体正常运转。但请注意，过量摄入某些维生素也可能有害，所以最好按照推荐的每日摄入量来补充。如果有特殊需求或疾病，应在医生指导下补充维生素。
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