每晚睡前吃一粒维生素c好吗

若安好维生素：每晚睡前吃一粒维生素c好吗

维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，关于睡前是否需要额外补充维生素c，这主要取决于你的日常饮食和身体需求。

若安好维生素：每晚睡前吃一粒维生素c好吗第 1 部分

如果你的日常饮食已经包含了足够的维生素c，比如新鲜水果和蔬菜，那么晚上再额外补充可能并不必要，因为过量摄入维生素c可能会对肠胃造成负担，尤其是在空腹状态下。

若安好维生素：每晚睡前吃一粒维生素c好吗第 2 部分

如果你的生活方式或饮食习惯导致维生素c摄入不足，或者有特定的健康需求（如运动员、孕妇或老年人），在医生或营养师的建议下，适当补充是可以的。但一般情况下，正常成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克，不需要每晚一粒。

若安好维生素：每晚睡前吃一粒维生素c好吗第 3 部分

总的来说，最好根据个人情况和专业建议来决定是否需要在睡前额外补充维生素c。如果你有任何疑问，建议咨询医生或营养师。

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