每晚睡前吃一粒维生素c好吗
若安好维生素：每晚睡前吃一粒维生素c好吗
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，关于睡前是否需要额外补充维生素c，这主要取决于你的日常饮食和身体需求。
若安好维生素：每晚睡前吃一粒维生素c好吗第 1 部分
如果你的日常饮食已经包含了足够的维生素c，比如新鲜水果和蔬菜，那么晚上再额外补充可能并不必要，因为过量摄入维生素c可能会对肠胃造成负担，尤其是在空腹状态下。
若安好维生素：每晚睡前吃一粒维生素c好吗第 2 部分
如果你的生活方式或饮食习惯导致维生素c摄入不足，或者有特定的健康需求（如运动员、孕妇或老年人），在医生或营养师的建议下，适当补充是可以的。但一般情况下，正常成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克，不需要每晚一粒。
若安好维生素：每晚睡前吃一粒维生素c好吗第 3 部分
总的来说，最好根据个人情况和专业建议来决定是否需要在睡前额外补充维生素c。如果你有任何疑问，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：200粒钙D*4瓶【送芦荟胶囊*2瓶】-进口善存男士200粒*2复合维生素钙片VC维生素C番茄红素
维生素测评：新日期，补钙效果好，大品牌品质有保障，好评。
维生素买家：永**h
维生素套餐：【共216粒】盒60粒装+盒12粒-NatureMade男士复合维生素男性增强体质提高免疫力钾元素补充补钾
维生素测评：包装很好，发货快，价格实惠，还送了两个小盒。孩子一直吃，会回购。
维生素买家：徐**2
维生素套餐：400单位*24粒x1盒-50岁以上】中老年人复合维生素b族片女士女性多维多种综合保健品
维生素测评：宝贝很好，不得不说，客服态度也太好了吧！
维生素买家：吴**5
维生素套餐：【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-【前4h75折】21金维他 多种维生素矿物质56片儿童女款 钙铁锌
维生素测评：口腔溃疡一直吃这个，吃了就不会经常有
维生素买家：t**6
维生素套餐：【2瓶装】共60片-钙尔奇钙+维生素D矿物质120粒*2瓶骨骼补钙中老年碳酸钙
维生素测评：很好用味道好有效果建议购买
浏览“每晚睡前吃一粒维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
