什么食物可补维生素d
若安好维生素：什么食物可补维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，因为它有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物可补维生素d一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的主要来源，尤其是那些在阳光下捕捞的鱼。比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等，它们含有丰富的维生素d3。
若安好维生素：什么食物可补维生素d二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d浓缩品，含有大量的维生素d。
若安好维生素：什么食物可补维生素d三、 **蛋黄：** 鸡蛋黄也是维生素d的良好来源，特别是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：什么食物可补维生素d四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士等乳制品通常会被强化维生素d，特别是在美国和加拿大等国家。
若安好维生素：什么食物可补维生素d五、 **蘑菇：** 在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）会自然产生维生素d2。
若安好维生素：什么食物可补维生素d六、 **谷物和食品强化：** 一些谷物产品（如早餐麦片、橙汁、牛奶和一些豆腐）也可能被强化了维生素d。
若安好维生素：什么食物可补维生素d七、 **日光：** 人体皮肤也可以通过暴露在阳光下合成维生素d，尤其是在上午10点到下午3点这段时间，但要注意避免过度暴晒。
请注意，虽然食物可以提供维生素d，但直接暴露在阳光下仍然是获取维生素d最有效的方式。如果你担心自己的维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：100mg*100片x10瓶
维生素测评：维生素abode全部备了一遍，然后收到货才发现，我之前买了两套，还剩一套现在一共三套
维生素买家：z**3
维生素套餐：新版套盒（菠萝+蓝莓+香橙+百香果）280片
维生素测评：回购的，买给家人，感谢卖家给的赠品
维生素买家：t**0
维生素套餐：200粒钙
维生素测评：给父母买的，这个价格很便宜，收到就开始吃，能吃很久了
维生素买家：m**8
维生素套餐：绿色
维生素测评：收到，还没拆开，看起来不错，应该是正品～
维生素买家：飞**王
维生素套餐：拍2件）2瓶起囤-女士维生素150粒
维生素测评：ex25.4不错，好吃，没有粘连现象。
浏览“什么食物可补维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
