补充维生素b群吃什么药
若安好维生素：补充维生素b群吃什么药
补充维生素b群，通常不需要直接服用药物，因为维生素b群在日常饮食中就可以获得足够的供应。食物是获取维生素b的最佳途径。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：补充维生素b群吃什么药一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、瘦肉、鸡蛋、牛奶和酵母。
若安好维生素：补充维生素b群吃什么药二、 b2（核黄素）：全谷类、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、肉类、奶制品、鸡蛋和坚果。
若安好维生素：补充维生素b群吃什么药三、 b3（烟酸）：瘦肉、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素b群吃什么药四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、豆类、全谷类和绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充维生素b群吃什么药五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、全谷类、香蕉、土豆、豆类和坚果。
若安好维生素：补充维生素b群吃什么药六、 b7（生物素）：绿叶蔬菜、全谷类、鸡蛋、奶制品、酵母和坚果。
若安好维生素：补充维生素b群吃什么药七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：补充维生素b群吃什么药八、 b12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼、蛋和奶制品），以及一些强化的谷物或酵母片。
如果你确实有维生素b缺乏的症状，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况推荐合适的补充剂或调整饮食。自行购买和服用药物可能存在过量摄入的风险，对健康不利。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**l
维生素套餐：橘子味*2-善存小蓝瓶男性b族多种维生素复合片22种营养80片vc锌硒烟酰胺维e
维生素测评：挺好吃的.很不错哦，非常棒，每天一颗很好
维生素买家：寻**j
维生素套餐：【维DK-橙子味】儿童成长钙推荐拍-【k姐推荐】Centrum善存海外进阶男女营养包30/40岁 复合维生素
维生素测评：一直吃这个牌子的钙，吃完再来回购的。
维生素买家：朱**聪
维生素套餐：5mg*100片x1盒-OLLY女士复合维生素+综合辅酶Q10男士维生素组合装进口保健品
维生素测评：202年6月1日出厂
维生素买家：s**7
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维60片x2瓶-OLLY男士复合维生素软糖综合B族维生素矿物质90粒2瓶进口保健品
维生素测评：价格实惠，东西正宗，一直购买的店，又屯了一批
维生素买家：m**s
维生素套餐：80片x6盒酸酸甜甜全家爱吃-OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC2瓶进口保健品
维生素测评：味道酸甜好吃
浏览“补充维生素b群吃什么药”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕初期能吃维生素b12吗
下一篇：如何正确食用维生素c
