素是维生素a摄入多少合适
若安好维生素：素是维生素a摄入多少合适
维生素a的适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些通用的建议：
若安好维生素：素是维生素a摄入多少合适一、 婴幼儿（0-12个月）：每天400-1300国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：素是维生素a摄入多少合适二、 儿童和青少年（1-13岁）：每天700-900 iu，女孩在14-18岁期间增加到900 iu，男孩则保持在900 iu。
若安好维生素：素是维生素a摄入多少合适三、 成年人（19-50岁）：男性每天900 iu，女性每天700 iu。
若安好维生素：素是维生素a摄入多少合适四、 老年人（50岁以上）：男性和女性每天分别需要700-900 iu。
请注意，这些值是基于rda（推荐营养素日摄入量）的，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和哺乳期妇女，以及有肝脏疾病的患者。如果你有任何关于维生素a摄入的疑问，最好咨询医生或营养师。
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