含维生素k高和低的食物
若安好维生素:含维生素k高和低的食物

维生素k是一种脂溶性维生素,对人体的凝血功能、骨骼健康和神经系统的正常运作有重要作用。以下是一些富含维生素k的食物和相对较低的食物:

富含维生素k的食物:

若安好维生素:含维生素k高和低的食物一、 绿叶蔬菜:如菠菜、油菜、芥蓝、羽衣甘蓝、生菜、芹菜等。

若安好维生素:含维生素k高和低的食物二、 柑橘类水果:如橙子、柠檬、葡萄柚含有一些维生素k。

若安好维生素:含维生素k高和低的食物三、 奶制品:如牛奶、酸奶、芝士。

若安好维生素:含维生素k高和低的食物四、 黄豆及其制品:豆腐、豆浆。
若安好维生素:含维生素k高和低的食物五、 鱼类:如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼。
若安好维生素:含维生素k高和低的食物六、 全谷物:如燕麦、糙米。
若安好维生素:含维生素k高和低的食物七、 肝脏:如鸡肝、猪肝。
若安好维生素:含维生素k高和低的食物八、 海藻:如紫菜、海带。
维生素k含量较低的食物:
若安好维生素:含维生素k高和低的食物一、 白面包、白米饭、精制谷物等精细加工食品,因为维生素k主要存在于食物的纤维和植物油中。
若安好维生素:含维生素k高和低的食物二、 水果(相对于绿叶蔬菜)和大多数蔬菜。
若安好维生素:含维生素k高和低的食物三、 肉类:红肉和鸡肉相比,鱼和禽类的维生素k含量较低。
若安好维生素:含维生素k高和低的食物四、 牛奶和乳制品中的维生素k含量相对较低,全脂产品比脱脂产品含量稍高。
请注意,每个人的营养需求可能不同,如果你正在服用特定药物或有特定的健康状况,应咨询医生或营养师以确定你的维生素k摄入量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:晨**妞
维生素套餐:经典升级款【香蕉100ML*20瓶】-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片50岁辅酶
维生素测评:客服服务态度很好,快递也不赖,希望老板生意越来越好!!!
维生素买家:e**0
维生素套餐:桔色-Swisse斯维诗女性复合维生素舒缓健康女士维生素BC免疫力烟酰胺
维生素测评:东西不错,下次还买
维生素买家:c**8
维生素套餐:【蓝帽补锌安全放心】伊可新锌软胶囊(1岁以上)-进口善存女士复合维生素C矿物质200粒*2瓶多维VC助力免疫
维生素测评:药很好,正品,有效果,包装很好,物流很快,物美价廉,服务态度很好
维生素买家:x**e
维生素套餐:维D0粒*5盒,送叶黄素酯*4袋-Centrum善存海外女士复合维生素软糖低糖美颜护发护甲
维生素测评:双十一做活动买的价格便宜,但是维D和钙个头很小,也没便宜到哪里去,一分价钱一分货,希望大家不要贪便宜理性消费
维生素买家:t**5
维生素套餐:尝鲜款【1瓶100片】-N29复合维生素 女性维生素C提高Vbe免疫力增强女士免疫力正品
维生素测评:货已收到,打开一看还不错值得购买也值得再次购买,虽然口感稍微有点甜但大多数还是能接受的
浏览“含维生素k高和低的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:鸡蛋有什么维生素
下一篇:吃完烧烤吃维生素c有什么好处
