吃了b族维生素睡眠好了还要吃吗

若安好维生素：吃了b族维生素睡眠好了还要吃吗

b族维生素对于维持身体正常的新陈代谢、神经系统功能和能量产生都有重要作用，包括帮助改善睡眠质量。如果你的睡眠问题得到了改善，继续保持适量的b族维生素摄入是有益的，因为它们对整体健康有很多好处。但是，具体是否需要继续补充，还需要考虑你的日常饮食中是否已经获取足够的b族维生素。

若安好维生素：吃了b族维生素睡眠好了还要吃吗第 1 部分

如果你的饮食中b族维生素摄入不足，或者有其他特定的健康需求（如压力大、工作强度高、经常熬夜等），可能需要在医生或营养师的建议下适当补充。同时，过量摄入某些b族维生素也可能有副作用，所以最好遵循推荐的每日摄入量。

若安好维生素：吃了b族维生素睡眠好了还要吃吗第 2 部分

总的来说，保持均衡饮食是获取b族维生素的最佳方式，如果担心缺乏，可以咨询专业人士。

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