成人每天补充多少维生素b6
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成年人每天推荐的维生素b6摄入量因性别和年龄略有不同。一般建议是：
- 对于男性：若安好维生素：成人每天补充多少维生素b6一、3-若安好维生素：成人每天补充多少维生素b6一、7毫克（mg）的日摄取量
- 对于女性：若安好维生素：成人每天补充多少维生素b6一、1-若安好维生素：成人每天补充多少维生素b6一、6毫克的日摄取量
但是，孕妇和哺乳期妇女需要更高的剂量，大约为若安好维生素：成人每天补充多少维生素b6一、9-若安好维生素：成人每天补充多少维生素b6二、5毫克/天。
请注意，过量摄入维生素b6可能会有副作用，特别是超过100毫克/天，可能会导致神经系统问题。因此，最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有特定的健康状况或正在服用药物，可能需要调整剂量。
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