什么水果维生素e比较多
若安好维生素：什么水果维生素e比较多
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些维生素e含量较高的水果：
若安好维生素：什么水果维生素e比较多一、 **杏仁**：杏仁是维生素e的优质来源，100克杏仁可以提供约25毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果维生素e比较多二、 **榛子**：榛子也是富含维生素e的坚果，每100克榛子含有约33毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果维生素e比较多三、 **开心果**：开心果含有丰富的维生素e，大约每100克开心果有27毫克。
若安好维生素：什么水果维生素e比较多四、 **菠菜**：虽然不是传统意义上的水果，但菠菜是绿叶蔬菜中维生素e的一个好来源，每100克新鲜菠菜含有约0.8毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果维生素e比较多五、 **西兰花**：西兰花也含有一定量的维生素e，每100克煮熟的西兰花含有约0.6毫克。
若安好维生素：什么水果维生素e比较多六、 **红椒**：红椒含有一定的维生素e，每100克红椒含有约0.5毫克。
请注意，尽管这些水果和蔬菜含有维生素e，但它们通常不如坚果和种子那么丰富。维生素e的主要食物来源还是坚果、种子、绿叶蔬菜以及某些植物油（如葵花籽油、橄榄油）。
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