什么食物里含有维生素a多
若安好维生素:什么食物里含有维生素a多

维生素a是一种脂溶性维生素,对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖功能有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物:

若安好维生素:什么食物里含有维生素a多一、 **动物肝脏**:如猪肝、鸡肝、鸭肝等,是维生素a的极好来源。

若安好维生素:什么食物里含有维生素a多二、 **深绿色蔬菜**:如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、油菜等,虽然不如动物性食品富含维生素a,但它们富含胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a。

若安好维生素:什么食物里含有维生素a多三、 **橙色和红色水果及蔬菜**:如胡萝卜、南瓜、红椒、芒果、柿子等,富含β-胡萝卜素。

若安好维生素:什么食物里含有维生素a多四、 **鱼类**:如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等,特别是鱼肝油。

若安好维生素:什么食物里含有维生素a多五、 **奶制品**:如牛奶、酸奶、乳酪中含有一些维生素a,尤其是强化了维生素a的乳制品。
若安好维生素:什么食物里含有维生素a多六、 **蛋黄**:鸡蛋黄也是维生素a的良好来源。
若安好维生素:什么食物里含有维生素a多七、 **坚果和种子**:如杏仁、花生、葵花籽等,虽然含量不高,但适量食用也能提供一些维生素a。
请注意,过量摄入维生素a可能对身体有害,因此建议按照推荐的每日摄入量来摄取。成年人每天男性建议摄入900微克(rae),女性建议摄入700微克(rae)。儿童的摄入量会有所不同。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**1
维生素套餐:【尝鲜装】天然VE100粒-进口善存男/女复合营养VC维生素200粒成年维生素B助免疫
维生素测评:并没有送泡腾片评论那些人是商家花钱雇的骗人的
维生素买家:t**3
维生素套餐:维生素C片100片瓶-诺特兰德男士复合维生素锌硒锌镁矿物质vb12b族多维男性正品
维生素测评:酸酸甜甜的,可以补充维C
维生素买家:大**1
维生素套餐:1瓶100粒,送1盒维生素E-拜耳OneADay男士复合维生素男性多种矿物质综合维生素B族美国进口
维生素测评:商家服务态度好!发货快!物流很快!
维生素买家:韧**浮
维生素套餐:维生素C含片00片*瓶-诺特兰德烟酰胺维生素c维生素e咀嚼片复合多种vcve男女
维生素测评:宝贝收到了。快递很快。包装很好。很大一瓶。很实惠。
维生素买家:t**5
维生素套餐:VC*6条-进口善存男士复合维生素200粒vc维生素B矿物质保健强自护
维生素测评:正品,品质有保障,味道也不刺激,nice。
浏览“什么食物里含有维生素a多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:去斑用哪种维生素e
下一篇:维生素e保健品的作用和功效
