哪种水果含维生素c多些
若安好维生素:哪种水果含维生素c多些

以下是一些含维生素c较多的常见水果:
若安好维生素:哪种水果含维生素c多些一、 橙子(oranges):橙子是维生素c含量最高的水果之一,一个中等大小的鲜橙大约可以提供约70-120毫克的维生素c。
若安好维生素:哪种水果含维生素c多些二、 猕猴桃(kiwi):猕猴桃被称为“维生素c之王”,一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素:哪种水果含维生素c多些三、 草莓(strawberries):草莓虽然小,但营养丰富,一颗中等大小的草莓含有约50-100毫克的维生素c。
若安好维生素:哪种水果含维生素c多些四、 西红柿(tomatoes):虽然通常被归类为蔬菜,但西红柿也是维生素c的好来源,一个中等大小的西红柿含有约23毫克的维生素c。
若安好维生素:哪种水果含维生素c多些五、 柠檬(lemons):柠檬是酸味的水果,一个柠檬含有约50毫克的维生素c。
若安好维生素:哪种水果含维生素c多些六、 蓝莓(blueberries):蓝莓富含抗氧化物质,包括维生素c,一颗中等大小的蓝莓含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素:哪种水果含维生素c多些七、 石榴(pomegranate):石榴籽含有丰富的维生素c,一颗中等大小的石榴可以提供约8毫克的维生素c。
这些水果都是维生素c的良好来源,建议在日常饮食中多样化摄入。
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