哪些菜富含维生素b1
若安好维生素：哪些菜富含维生素b1
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的营养素之一，对神经系统和能量代谢有重要作用。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：哪些菜富含维生素b1一、 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：哪些菜富含维生素b1二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡等。
若安好维生素：哪些菜富含维生素b1三、 海鲜：尤其是鱼类，如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：哪些菜富含维生素b1四、 蛋类：鸡蛋黄含有丰富的维生素b1。
若安好维生素：哪些菜富含维生素b1五、 豆类和豆制品：例如黄豆、黑豆、豆腐等。
若安好维生素：哪些菜富含维生素b1六、 坚果和种子：如花生、杏仁、葵花籽、亚麻籽等。
若安好维生素：哪些菜富含维生素b1七、 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、豌豆等。
若安好维生素：哪些菜富含维生素b1八、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）等。
在日常饮食中，多样化的食物摄入可以帮助确保获得足够的维生素b1。如果需要补充，可以考虑服用维生素b1片剂，但最好在医生或营养师的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**5
维生素套餐：1件-3盒星鲨维生素d滴剂维d儿童孕妇补钙维生素d3星鲨36粒成人维生素d
维生素测评：食用口感：第二次买，效果不错
维生素买家：j**0
维生素套餐：.速发-【维生素B族】含B2+B6等10种营养-FANCL芳珂20-60岁男士综合维生素每日综合营养包30袋
维生素测评：快递物流：及时服用频次：一日一欢服用效果：有待时间证明
维生素买家：右**手
维生素套餐：【共48粒】6粒*1盒+12粒*1盒-善存男/女士复合营养维生素120/200粒维生素C提高自护VC
维生素测评：维生素D收到了，原来补D也很重要，以前只是单纯的补钙，现在搭配D一起补，效果加倍。
维生素买家：y**5
维生素套餐：【日常补充维生素】瓶维生素B2100片+瓶维生素C100片-善存银片50+男女士中老年维生素100/200/275粒提高自护
维生素测评：外观干净漂亮，做工很不错，没发现什么瑕疵，个人感觉大小也挺合适，找了很久选的这款，大爱！
维生素买家：希**旨
维生素套餐：【胡萝卜素+VC】-Gardenoflife雀巢生命花园女性复合维生素男女矿物质b族保健调理
维生素测评：期待服用后效果期待服用后效果，有效果再追评。
浏览“哪些菜富含维生素b1”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素b2一天吃几粒
下一篇：维生素对身体都有什么作用
