晒太阳是补充维生素d的最佳方式
若安好维生素：晒太阳是补充维生素d的最佳方式
是的，晒太阳是人体获取维生素d的重要途径之一。当皮肤暴露在阳光下，特别是紫外线b（uvb）部分的阳光中，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为维生素d3（也称为胆钙化醇）。维生素d对骨骼健康至关重要，因为它帮助身体吸收和利用钙，维持骨骼强度。
若安好维生素：晒太阳是补充维生素d的最佳方式第 1 部分
然而，需要注意的是，过度曝晒会增加皮肤癌的风险，所以建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适度晒太阳，避免中午时分的强烈紫外线。同时，涂抹防晒霜、穿着长袖衣物和宽边帽也可以保护皮肤。如果有疑问，最好咨询医生或营养师关于个人维生素d摄入的建议。
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