吃什么能补充维生素d的单词
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词
富含维生素d的食物主要包括以下几种：
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词一、 鱼类：比如鲑鱼（salmon）、鳕鱼（cod）、鳗鱼（eel）、金枪鱼（tuna）等，它们在体内可以自己制造维生素d。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词二、 鱼肝油：含有丰富的维生素d，可以直接补充。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词三、 蛋黄：蛋黄是维生素d的良好来源。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，很多品牌会在加工过程中添加维生素d。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词五、 香菇：某些种类的香菇在阳光照射后会自然产生维生素d。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d的单词六、 橙汁和谷物早餐：一些强化了维生素d的食品，如橙汁和谷物早餐。
请注意，尽管食物是获取维生素d的重要途径，但阳光照射也是人体合成维生素d的关键因素。如果你的日常饮食不足以满足需求，可能需要考虑额外补充维生素d的补充剂。
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