3岁儿童能吃维生素c吗

若安好维生素：3岁儿童能吃维生素c吗

3岁的儿童是可以适量补充维生素c的，因为维生素c对儿童的成长发育有重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。但是，儿童的营养需求应在医生或专业营养师的指导下进行，不建议自行决定剂量。

若安好维生素：3岁儿童能吃维生素c吗第 1 部分

一般来说，3岁的孩子每天需要的维生素c摄入量大约在40-60毫克左右。你可以选择给孩子吃一些富含维生素c的食物，如新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如绿叶蔬菜、红椒）或者选择儿童专用的维生素c补充剂，但请务必按照产品说明或医生建议的剂量给予。

若安好维生素：3岁儿童能吃维生素c吗第 2 部分

注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻等消化问题，所以控制好剂量很重要。

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