没病吃维生素c片好吗

若安好维生素：没病吃维生素c片好吗

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及维持胶原蛋白的正常合成等。

若安好维生素：没病吃维生素c片好吗第 1 部分

一般来说，适量补充维生素c是有益的，特别是对于那些饮食中摄入不足或者需要额外补充的人群，比如素食者、孕妇、哺乳期妇女、压力大或经常运动的人。但是，如果没有特定的健康需求，长期大量服用维生素c片可能会导致一些副作用，如胃部不适、腹泻、尿频等。

若安好维生素：没病吃维生素c片好吗第 2 部分

所以，如果你没有疾病，只是想预防缺乏，建议通过食物来获取维生素c，比如新鲜的水果和蔬菜，这样既能保证营养均衡，又不容易过量。如果你确实需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。

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