维生素b和蛋白质粉能一起吃吗
若安好维生素：维生素b和蛋白质粉能一起吃吗
维生素b和蛋白质粉是可以一起服用的，但最好是在不同的时间点或间隔一段时间服用。维生素b族是水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等多种成分，主要负责能量代谢和多种生化反应。
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蛋白质粉则是补充身体氨基酸的重要来源，主要用于肌肉修复和增长，以及维持体内组织的正常运作。
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一般来说，建议早晨空腹时先服用维生素b，因为此时胃酸分泌较多，有利于维生素的吸收。然后在运动后或餐后一小时左右服用蛋白质粉，这样可以更好地促进肌肉的恢复和蛋白质的消化吸收。
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但具体的服用方式还需要根据个人的身体状况、健康目标和医生的建议来定。如果有任何疑问，最好咨询营养师或医生。
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