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维生素b和蛋白质粉能一起吃吗

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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维生素b和蛋白质粉是可以一起服用的,但最好是在不同的时间点或间隔一段时间服用。维生素b族是水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等多种成分,主要负责能量代谢和多种生化反应。


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蛋白质粉则是补充身体氨基酸的重要来源,主要用于肌肉修复和增长,以及维持体内组织的正常运作。


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一般来说,建议早晨空腹时先服用维生素b,因为此时胃酸分泌较多,有利于维生素的吸收。然后在运动后或餐后一小时左右服用蛋白质粉,这样可以更好地促进肌肉的恢复和蛋白质的消化吸收。


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但具体的服用方式还需要根据个人的身体状况、健康目标和医生的建议来定。如果有任何疑问,最好咨询营养师或医生。


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