吃什么食物补充b族维生素
若安好维生素：吃什么食物补充b族维生素
b族维生素是一大类维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面发挥重要作用。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：吃什么食物补充b族维生素一、 粮谷类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么食物补充b族维生素二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、鸭肉等。
若安好维生素：吃什么食物补充b族维生素三、 海鲜：鳗鱼、三文鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么食物补充b族维生素四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：吃什么食物补充b族维生素五、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、豌豆等。
若安好维生素：吃什么食物补充b族维生素六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、胡萝卜、甜椒等。
若安好维生素：吃什么食物补充b族维生素七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等。
若安好维生素：吃什么食物补充b族维生素八、 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽等。
保持饮食多样化，可以确保摄入足够的b族维生素。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师推荐的维生素b复合片。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：70mg*10包x1盒+1盒金色童年葡萄糖酸锌口服溶液10ml5mg*90支盒-【先付定！小小疯双十一】艾兰得维生素c含片成人儿童维他命c
维生素测评：效果挺好，味道不错，物流也很快，很满意。
维生素买家：t**0
维生素套餐：B族升级款0蔗糖！-复合多种维生素多维片维生素B族维生素C烟酰胺叶酸钙片成人孕妇
维生素测评：很可爱的小爪子，不爱吃蔬菜容易缺维生素，每天吃两粒可以补一下，也很方便
维生素买家：海**y
维生素套餐：【钙铁锌维D-20片】瓶·方便携带-青岛双鲸悦而维生素D3滴剂24粒400IU成人儿童补充vd维生素d佝偻病
维生素测评：看起来还不错，包装的很仔细，价格也非常公道，还会继续买买买！
维生素买家：j**7
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒|约个月用量-德国双心女士复合维生素b族缓释片控体成人30片*3盒
维生素测评：跟实体店没有区别，还便宜，
维生素买家：冬**树
维生素套餐：液体钙90g一瓶装-达因维生素D滴剂60粒 维生素d缺乏症佝偻病儿童成人维生素d3正品2
维生素测评：钙片是买给妈**，听说液体钙非常好吸收，而且适合中老年人，这也是个大品牌了，物流也非常快，好评
浏览“吃什么食物补充b族维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
