常吃维生素c刺激胃吗
若安好维生素：常吃维生素c刺激胃吗
维生素c是一种水溶性维生素，一般情况下，正常人按照推荐的剂量摄入是安全的。然而，过量摄入维生素c可能会对胃部产生一定影响，特别是对于胃酸过多或者有胃炎、胃溃疡等胃部问题的人群。
若安好维生素：常吃维生素c刺激胃吗第 1 部分
维生素c在大剂量下（如每天超过2000毫克）可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如胃灼热、恶心、腹泻等症状。因此，建议你在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和需求来确定合适的摄入量。
若安好维生素：常吃维生素c刺激胃吗第 2 部分
如果你有胃部敏感，可以在饭后服用维生素c，以减少对胃部的直接刺激。同时，尽量通过食物获取维生素c，因为食物中的维生素c通常与纤维和其他营养素结合，有助于更好地被身体吸收，且更少引发胃部不适。常见的富含维生素c的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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