吃什么含维生素a多的食物
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和黏膜的维护、免疫系统功能以及生殖健康等都非常重要。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的最佳来源，每100克胡萝卜含有约835微克的视黄醇当量（rae）。
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物二、 **甜红椒**：虽然不如胡萝卜那么富含，但甜红椒也含有相当可观的维生素a，大约479 rae/100克。
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好选择，100克菠菜含有约469 rae。
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物四、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的食物，100克熟南瓜含有约2862 rae。
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物五、 **芒果**：新鲜的芒果是维生素a的良好来源，100克新鲜芒果含有约179 rae。
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物六、 **鱼肝油**：鱼肝油富含维生素a，特别是从深海鱼如三文鱼、鳕鱼中提取的。
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物七、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶和乳酪含有维生素a，尤其是强化了维生素a的产品。
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物八、 **鸡蛋**：鸡蛋黄含有丰富的维生素a，一个大鸡蛋含有约139 rae。
若安好维生素：吃什么含维生素a多的食物九、 **肝脏**：动物肝脏（如鸡肝、猪肝）是维生素a的极好来源，但因为其胆固醇含量较高，适量食用即可。
10. **红薯**：红薯也是维生素a的好来源，100克红薯含有约336 rae。
请记住，维生素a在体内可以储存，所以不必每天都吃大量富含维生素a的食物，保持均衡饮食即可。如果你担心摄入不足，也可以咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：200片复合维生素（强健体质美毛护肤-2瓶汤臣倍健多种维生素矿物质片中老年人型B族复合银色多维120片
维生素测评：收到就马上给猫咪试了一下，我家猫咪挑食都没想到这么爱吃，不错，猫咪刚生完崽崽，掉毛掉的厉害，这几天吃下来长回来了好多，不过想要猫咪一毛不掉是不可能的，但是这个维生素真的能看到效果，是有用的。吃完还会回来回购的
维生素买家：t**1
维生素套餐：儿童维C多种维生素矿物质片*5瓶-特价2瓶汤臣倍健多种维生素矿物质女士多维复合维生素vcbA叶酸钙
维生素测评：口感不错挺好的，就是没用。用后有好效果再追评！
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙【红藻钙骨骼壮壮】-汤臣倍健维生素30片*3瓶90片橙子甜橙味成人中老年维他命维生素C
维生素测评：最近不长肉食欲也不太好于是我给宝宝入手了这款爱奇氏的D滴剂它可以促进钙吸收有助于骨骼发育优质有机D各阶段都可以食用的一款滴剂
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶（体验装贵在运费）-养生堂天然维生素C咀嚼片130片 vc维C片增强免疫力成人中老年保健
维生素测评：半小时稳稳的！跟对象出去约会，她也见识到了我的变化，产品比较给力，一晚上基本没有歇停，这方面也自然是满意的不得，精力是真的足够可以。
维生素买家：t**6
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙+Vd+Vk2咀嚼80片（橙子味）*1盒-禾博士维生素C含片成人中老年男女性维C维他命C精华正品VC咀嚼片
维生素测评：送的菠萝味的保质期只有5个月了不厚道
浏览“吃什么含维生素a多的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
