钙维生素d适合什么人吃
若安好维生素：钙维生素d适合什么人吃
钙和维生素d是人体必需的营养素，它们对于骨骼健康至关重要。以下几类人群特别适合补充钙和维生素d：
若安好维生素：钙维生素d适合什么人吃一、 **儿童青少年**：生长发育期的孩子需要大量的钙来建立和强化骨骼，而维生素d有助于钙的吸收。
若安好维生素：钙维生素d适合什么人吃二、 **老年人**：随着年龄增长，钙和维生素d的吸收能力会下降，骨质疏松的风险增加，因此需要额外补充。
若安好维生素：钙维生素d适合什么人吃三、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了确保胎儿和婴儿的骨骼健康，她们需要足够的钙和维生素d。
若安好维生素：钙维生素d适合什么人吃四、 **素食者或乳糖不耐受者**：这类人群可能从食物中获取的钙较少，需要通过补充剂来满足需求，同时维生素d通常在动物性食品中丰富，他们也需要额外补充。
若安好维生素：钙维生素d适合什么人吃五、 **经常户外活动少的人**：阳光是维生素d的主要来源，如果日常接触阳光不足，也可能需要额外补充。
若安好维生素：钙维生素d适合什么人吃六、 **慢性疾病患者**：如肾病、胃肠道疾病等可能影响钙和维生素d吸收的患者，应在医生指导下补充。
若安好维生素：钙维生素d适合什么人吃七、 **运动员或高强度训练者**：大量出汗可能导致体内电解质和矿物质流失，包括钙，所以可能需要额外补充。
请注意，每个人的具体需求可能会有所不同，最好在医生或营养师的建议下确定是否需要补充以及补充的剂量。
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