钙维生素d适合什么人吃
若安好维生素:钙维生素d适合什么人吃
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钙和维生素d是人体必需的营养素,它们对于骨骼健康至关重要。以下几类人群特别适合补充钙和维生素d:
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若安好维生素:钙维生素d适合什么人吃一、 **儿童青少年**:生长发育期的孩子需要大量的钙来建立和强化骨骼,而维生素d有助于钙的吸收。
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若安好维生素:钙维生素d适合什么人吃二、 **老年人**:随着年龄增长,钙和维生素d的吸收能力会下降,骨质疏松的风险增加,因此需要额外补充。
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若安好维生素:钙维生素d适合什么人吃三、 **孕妇和哺乳期妇女**:为了确保胎儿和婴儿的骨骼健康,她们需要足够的钙和维生素d。
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若安好维生素:钙维生素d适合什么人吃四、 **素食者或乳糖不耐受者**:这类人群可能从食物中获取的钙较少,需要通过补充剂来满足需求,同时维生素d通常在动物性食品中丰富,他们也需要额外补充。
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若安好维生素:钙维生素d适合什么人吃五、 **经常户外活动少的人**:阳光是维生素d的主要来源,如果日常接触阳光不足,也可能需要额外补充。
若安好维生素:钙维生素d适合什么人吃六、 **慢性疾病患者**:如肾病、胃肠道疾病等可能影响钙和维生素d吸收的患者,应在医生指导下补充。
若安好维生素:钙维生素d适合什么人吃七、 **运动员或高强度训练者**:大量出汗可能导致体内电解质和矿物质流失,包括钙,所以可能需要额外补充。
请注意,每个人的具体需求可能会有所不同,最好在医生或营养师的建议下确定是否需要补充以及补充的剂量。
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