维生素a吃多少单位合适

若安好维生素：维生素a吃多少单位合适

维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是成年人的一般建议：

若安好维生素：维生素a吃多少单位合适一、 男性：每天900微克（视黄醇当量，即rae）或800国际单位（iu）。

若安好维生素：维生素a吃多少单位合适二、 女性：每天700微克（rae）或600 iu。

若安好维生素：维生素a吃多少单位合适三、 孕妇：每天1,000微克（rae）或800 iu。

若安好维生素：维生素a吃多少单位合适四、 哺乳期妇女：每天1,300微克（rae）或1,200 iu。

请注意，过量摄入维生素a可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你有任何疑问或需要特殊的营养建议，应咨询专业人士。

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