每天吃维生素c有用吗
若安好维生素：每天吃维生素c有用吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体有许多益处。它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。每天适量摄入维生素c是有用的，因为它对身体有多种功能。
若安好维生素：每天吃维生素c有用吗第 1 部分
然而，每个人的营养需求不同，一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，这可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）和补充剂来实现。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，特别是对于某些疾病患者（如肾病、胃溃疡）可能需要遵医嘱调整摄入量。
若安好维生素：每天吃维生素c有用吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c是最佳选择，如果饮食中无法满足，可以考虑在医生或营养师的指导下适当补充。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：c**x
维生素套餐：药房直发【买8发1】顺丰速运-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素測評：东西很好，使用一段时间应该会有效果
维生素買家：总**时
维生素套餐：15mLx盒9.6盒使用方法可联系客服-钙尔奇维生素D维生素K液体钙铂金装 软胶囊液体钙送礼
维生素測評：干鼻症，拿来滴鼻子的，效果不错。
维生素買家：q**3
维生素套餐：备孕搭配】1瓶叶酸片+来益维生素E软胶囊0粒*1盒-【2盒】正品芸璟百合康多种B族维生素片 700mg/片x60 净含量42g
维生素測評：是正品，跟商店里买的是一样的，在这网购方便快捷，品质放心，还会光顾！..
维生素買家：纳**y
维生素套餐：10袋x盒-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素測評：给小孩子买的，小儿钙片品类太多，千千万中还是选了这个，含含钙量高，小孩子生长发育必备品，很棒哈，还会再来
维生素買家：j**s
维生素套餐：【400mg高含量vc】120片装-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素咀嚼片钙铁锌片
维生素測評：老家的牌子，从小吃到大的，一直回购，大家可以放心购买
瀏覽“每天吃维生素c有用吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：空腹吃维生素e想吐
下一篇：吃维生素b族会变白吗
