维生素c+维生素b族
若安好维生素:维生素c+维生素b族

维生素c(又称为抗坏血酸)和维生素b族是两种对身体非常重要的营养素,它们各自具有不同的功能和作用。

若安好维生素:维生素c+维生素b族一、 维生素c:这是一种强大的抗氧化剂,对于维护身体健康有着重要作用。它参与了身体内的许多生化过程,包括胶原蛋白的合成(维持皮肤、骨骼和血管健康)、铁的吸收、增强免疫系统、保护细胞免受自由基损伤等。缺乏维生素c可能会导致坏血病、牙龈出血、伤口愈合慢等问题。

若安好维生素:维生素c+维生素b族二、 维生素b族:这是一个庞大的家族,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酰胺)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)等多种成员。它们在能量代谢、神经系统的正常运作、红细胞形成、dna合成等方面都起着关键作用。缺乏任何一种维生素b,都可能导致相应的维生素b缺乏症,如脚气病、口腔溃疡、贫血等。

维生素c和维生素b族可以一起补充,因为它们有协同作用。例如,维生素c可以帮助身体更好地吸收维生素b12,而维生素b群可以帮助身体更有效地利用维生素c。但请注意,过量摄入任何一种维生素都可能有害,应在医生或营养师的指导下合理摄取。

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