15岁可以吃维生素c吗

若安好维生素：15岁可以吃维生素c吗

是的，15岁的青少年通常可以安全地摄取维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。建议每天摄入75-90毫克（mg）的维生素c，但具体需求可能因个体差异和健康状况而有所不同。如果你有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。

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