吃什么补充维生素a和维生素e
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素e
维生素a和维生素e都是人体必需的营养素，它们对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都非常重要。以下是一些富含维生素a和维生素e的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素e一、 维生素a（主要在动物性食物中）：
- 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，是维生素a最丰富的来源。
- 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼含有丰富的维生素a。
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜等绿色蔬菜含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- 水果：芒果、木瓜、杏子也含有β-胡萝卜素。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素e二、 维生素e（主要在植物性食物中）：
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、葵花籽是维生素e的良好来源。
- 植物油：如橄榄油、花生油、葵花籽油富含维生素e。
- 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜，以及豆类如大豆、豌豆也含有一定量的维生素e。
- 干果：如葡萄干、杏脯也含有维生素e。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素a和维生素e。如果你有特定的饮食限制或需要额外补充，可能需要咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：【基础体验装】到手1瓶-黄金搭档复合维生素b族b6b2b1烟酰胺叶酸咀嚼片男士女性成人
维生素测评：吃了两瓶，女朋友很满意
维生素买家：k**u
维生素套餐：【60片瓶】提高免疫专利VC-葵花药业维生素c咀嚼片正品维生素vc补vc片成人男女
维生素测评：天猫的阿里健康大药房买的，盒子上面可以扫码。物流速度也没问题，很快，三天就到了，发的顺丰。保质期也很合适比较新，22年12月生产，24年12月到期，封口都在。
维生素买家：p**g
维生素套餐：5盒本品-德国男士复合维生素智珠缓释片增加强B族成人多种免疫力bioloving
维生素测评：申通快递态度非常差，建议以后不要用申通快递了，
维生素买家：苏**怡
维生素套餐：天然维E0粒-21金维他 成年男女组合款 多种复合维生素矿物质280片组合 2瓶装
维生素测评：超迷你，随便吃吃
维生素买家：是**我
维生素套餐：【巩固装】买送2（到手5瓶）-安利纽崔莱维生素c片补男女VC提升自护力维他命c抵抗免疫正品
维生素测评：这款维生素E确实好用，每次敷面膜的时候都会往里面加一粒，现在眼角的小细纹变得淡了，脸上也变得非常光滑细腻。颗粒很饱满，含量也很高。有保湿，滋润皮肤的作用，而且物流速度快，量也多，客服服务态度也很好认准同仁堂这个牌子了。
浏览“吃什么补充维生素a和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c是治疗什么的药
下一篇：白头发可以吃维生素b1吗
