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成人用补充维生素d吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:89


若安好维生素:成人用补充维生素d吗


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是的,成年人通常需要补充维生素d。维生素d对于骨骼健康至关重要,因为它帮助身体吸收钙,维持强健的骨骼。在日常生活中,我们主要通过皮肤暴露于阳光下合成维生素d,但现代生活中的许多因素,如工作环境、季节变化、地理位置(如靠近赤道地区的人接受的紫外线较少)以及穿着衣物遮挡,都可能使人体内维生素d合成不足。


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此外,一些人由于饮食习惯(如素食者或乳糖不耐受者)、疾病状态(如胃肠疾病)或长期室内工作等原因,也可能导致维生素d摄入不足。因此,建议根据个人情况和医生的建议,定期检查血液中维生素d水平,如果不足,可能需要通过食物(如鱼类、鸡蛋、牛奶及其替代品)或补充剂来补充。


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