维生素c对肾脏有害吗
若安好维生素：维生素c对肾脏有害吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。正常情况下，适量摄入维生素c对身体是有益的，它有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。然而，过量摄入维生素c可能会对肾脏造成一定的负担。
若安好维生素：维生素c对肾脏有害吗第 1 部分
如果摄入过量的维生素c，可能会导致尿频、尿急、尿液变色（如深黄色或橙色）等症状，这是因为大量的维生素c需要通过肾脏排出体外。长期大量摄入，可能会增加肾脏过滤负担，对于肾功能不全或者患有肾结石的人来说，可能有更大的风险。
若安好维生素：维生素c对肾脏有害吗第 2 部分
因此，建议根据个人的身体状况和医生的指导来合理摄取维生素c，一般来说，正常成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，过量摄入可能对肾脏产生负面影响。如果你有特殊疾病或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定摄入量。
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