什么食物里含有维生素a比较多
若安好维生素：什么食物里含有维生素a比较多
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统至关重要。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：什么食物里含有维生素a比较多一、 **动物源性食品**：
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等富含维生素a（特别是作为视黄醇形式的预formed vitamin a）。
- 禽肉和肉类：鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肉、猪肉等。
- 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪，以及鸡蛋黄。
- 动物内脏：如羊肝、牛肝。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a比较多二、 **植物源性食品**：
- 植物性食物中主要以β-胡萝卜素的形式存在，这种形式的维生素a在体内需要转化为视黄醇。富含β-胡萝卜素的食物有：
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、红薯、西红柿（尤其是深红色或橙色部分）。
- 水果：芒果、柑橘类水果（如橙子、葡萄柚）、杏、木瓜。
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、胡萝卜籽。
- 某些谷物和面粉经过强化处理，含有维生素a，但通常不如动物产品含量高。
请记住，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能有害。成年人每天建议摄入量不应超过男性900微克re（视黄醇当量）和女性700微克re。如有需要，请咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**7
维生素套餐：24粒x10盒-韩国太极制药碰碰狐Pinkfong综合维生素咀嚼片儿童成人老年CVBE锌
维生素测评：还可以吧，都是2022年10月份的
维生素买家：百**6
维生素套餐：【0粒维生素E*2盒】|天然维生素E备孕-英国HB荷柏瑞复合维生素b族成人肌醇生物素营养维b120片
维生素测评：宝贝非常不错，和我预想的一模一样，我喜欢的这个商品都有，这次的购物十分满意，我会继续回购
维生素买家：t**1
维生素套餐：助力成长保护视力】儿童多维*2瓶+蓝莓叶黄素*2瓶-jamieson健美生B族维生素B天然肌醇B5复合B成人90粒熬夜
维生素测评：钙铁锌和维生素B都有，味道也不错，孩子不喜欢吃蔬菜刚好可以用这个弥补，补充多种维生素让孩子更健康。
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶体验装-【双11立抢】澳佳宝BLACKMORES升级B族复合维生素片62粒VB成人b12
维生素测评：我是用来内服外用的，听说维E加维C可以祛斑，买来试试，已经用了好几天了，到时候再来追评
维生素买家：硕**8
维生素套餐：.-汤臣倍健维生素c正品咀嚼片vc成人维生素e维c口服ce组合ve软胶囊
维生素测评：2月25号买的，1117的60粒含量92.4，今天就80.5了，这个太令人郁闷了。
浏览“什么食物里含有维生素a比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：板蓝根和维生素c泡腾片一起吃么
下一篇：2块一瓶的维生素c功效
