一天吃四片维生素c片可以吗
若安好维生素：一天吃四片维生素c片可以吗
一般情况下，成年人的每日维生素c推荐摄入量为75-90毫克。如果你选择每天服用四片维生素c片，每片如果含有100毫克维生素c，那么你摄入的剂量就超过了推荐值。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，对健康不利。
若安好维生素：一天吃四片维生素c片可以吗第 1 部分
如果你有特定的健康需求，比如缺乏维生素c或者医生的建议，可能需要更高的剂量，但最好在医生的指导下进行。如果没有特殊情况，建议按照日常推荐摄入量来补充维生素c，或者通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）获取，这样更自然且均衡。
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