维生素a每日补充剂量
若安好维生素：维生素a每日补充剂量
维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般建议的每日维生素a摄入量：
若安好维生素：维生素a每日补充剂量一、 成年人（19-50岁）：男性900微克（视黄醇当量，rae），女性700微克（rae）。
若安好维生素：维生素a每日补充剂量二、 妊娠期和哺乳期妇女：需要额外增加，大约1,300-1,600微克（rae）。
若安好维生素：维生素a每日补充剂量三、 孕妇：2,700微克（rae）。
若安好维生素：维生素a每日补充剂量四、 哺乳期妇女：2,800微克（rae）。
若安好维生素：维生素a每日补充剂量五、 儿童（1-3岁）：400-1,300微克（rae），根据年龄递增。
若安好维生素：维生素a每日补充剂量六、 婴儿（0-12个月）：400-1,000微克（rae），根据月龄调整。
请注意，过量摄入维生素a可能会有不良反应，特别是对孕妇和儿童来说，因此最好在医生或营养师的指导下补充。天然食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜等是维生素a的良好来源。
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