维生素a能连续吃多久
若安好维生素：维生素a能连续吃多久
维生素a是一种脂溶性维生素，对于维持视力、皮肤健康、免疫系统功能等有重要作用。然而，它并不是一种日常必需的营养素，人体并不能像水溶性维生素那样无限期地储存，所以不需要连续长时间大量补充。
若安好维生素：维生素a能连续吃多久第 1 部分
一般情况下，成年人每天推荐摄入的维生素a量为男性900微克视黄醇当量（rae），女性700微克rae。如果你的饮食中已经包含了足够的维生素a来源，如绿色蔬菜、橙色水果、肝脏等，那么你可能不需要额外补充。如果你确实需要补充，比如因为某些疾病或特殊情况导致维生素a摄入不足，也应该在医生的指导下进行，遵循医嘱的剂量和时间。
若安好维生素：维生素a能连续吃多久第 2 部分
长期过量摄入维生素a可能会有副作用，如皮肤干燥、脱皮、头痛、疲劳等，严重时可能导致骨质疏松和肝损伤。因此，除非有明确的医学需要，不建议自行连续长时间大量服用维生素a。
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