若安好维生素：晒太阳维生素a吸收
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维生素a，也称为视黄醇，主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品和蛋类。虽然紫外线可以促进皮肤合成维生素d，但它并不能直接帮助人体吸收维生素a。维生素a的吸收主要依赖于食物摄取，而不是通过阳光。
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若安好维生素：晒太阳维生素a吸收第 1 部分
然而，适量的日光浴确实对皮肤健康有益，可以帮助身体产生维生素d，这对于骨骼健康非常重要。但过度暴露在紫外线下可能会导致皮肤损伤，增加皮肤癌的风险，所以晒太阳时要注意保护皮肤，避免中午阳光最强烈的时候直接暴晒，并使用防晒霜。
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若安好维生素：晒太阳维生素a吸收第 2 部分
总的来说，维生素a的获取应该通过均衡饮食，包括含有维生素a的食物，而不是依赖阳光。如果有维生素a缺乏的症状，应咨询医生进行补充。
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