维生素a排行最高
若安好维生素：维生素a排行最高
维生素a的来源主要分为两类：一类是脂溶性维生素a，如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄等；另一类是水溶性维生素a原，如胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素a。
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在维生素a的排行上，由于它们的生物利用率和对人体健康的影响不同，通常不直接进行高低排序。但可以说，动物源性的维生素a（如维生素a醇）的生物利用率较高，而植物源的维生素a前体（如β-胡萝卜素）需要在体内经过转化才能被人体利用。
若安好维生素：维生素a排行最高第 2 部分
总的来说，对于维生素a的需求，均衡饮食更为重要，既要摄入足够的维生素a原，也要注意食物的多样性，以确保身体能够获取足够的维生素a。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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