含有丰富的维生素c的水果和蔬菜
若安好维生素：含有丰富的维生素c的水果和蔬菜
含有丰富维生素c的水果和蔬菜种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：含有丰富的维生素c的水果和蔬菜一、 水果：
- 橙子：被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。
- 草莓：富含维生素c，一颗中等大小的草莓大约含有50毫克。
- 猕猴桃：维生素c含量极高，一个中等大小的猕猴桃约有9若安好维生素：含有丰富的维生素c的水果和蔬菜二、7毫克。
- 柠檬：虽然酸，但维生素c含量丰富，一个柠檬大约含有53毫克。
- 菠萝：菠萝是维生素c的良好来源，每100克约含有47毫克。
若安好维生素：含有丰富的维生素c的水果和蔬菜二、 蔬菜：
- 红辣椒：是蔬菜中维生素c含量最高的，100克红辣椒可以提供超过160毫克的维生素c。
- 花椰菜：100克花椰菜含有58毫克维生素c。
- 西兰花：100克西兰花含有78毫克维生素c。
- 番茄：虽然不如柑橘类那么高，但100克番茄也能提供约14毫克的维生素c。
- 卷心菜：100克卷心菜含有55毫克维生素c。
这些食物都是日常饮食中获取维生素c的好选择，建议多样化食用。
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