成年男性维生素摄入量
若安好维生素：成年男性维生素摄入量
成年男性的维生素摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些主要维生素的推荐摄入量（以国际单位 iu 为单位）：
若安好维生素：成年男性维生素摄入量一、 维生素a：900-1,300 mcg（视黄醇当量），或700-900 iu（视黄醇）。注意，过量摄入维生素a可能有害。
若安好维生素：成年男性维生素摄入量二、 维生素d：15-20 mcg（1,200-1,500 iu）的日光暴露或补充剂摄入，具体剂量可能根据年龄和健康状况调整。
若安好维生素：成年男性维生素摄入量三、 维生素e：15 mg（视α-生育酚当量）。
若安好维生素：成年男性维生素摄入量四、 维生素k：120 mcg（120 μg）。
若安好维生素：成年男性维生素摄入量五、 维生素c：90 mg/天。
若安好维生素：成年男性维生素摄入量六、 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：成年男性维生素摄入量一、2 mg/天。
若安好维生素：成年男性维生素摄入量七、 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：成年男性维生素摄入量一、3 mg/天。
若安好维生素：成年男性维生素摄入量八、 烟酸（尼克酸）：16 mg/天（对于成年人）。
若安好维生素：成年男性维生素摄入量九、 泛酸（维生素b5）：5 mg/天。
10. 叶酸（维生素b9）：800 mcg/天（未怀孕的成年女性）；400 mcg/天（怀孕及哺乳期女性）。
1若安好维生素：成年男性维生素摄入量一、 维生素b6：若安好维生素：成年男性维生素摄入量一、3-若安好维生素：成年男性维生素摄入量一、7 mg/天。
1若安好维生素：成年男性维生素摄入量二、 维生素b12：若安好维生素：成年男性维生素摄入量二、4 mcg/天。
1若安好维生素：成年男性维生素摄入量三、 维生素b12（氰钴胺）：若安好维生素：成年男性维生素摄入量二、4 mcg/天（老年人、素食者或吸收障碍的人可能需要更高剂量）。
1若安好维生素：成年男性维生素摄入量四、 生物素（维生素h）：30 mcg/天。
请记住，这些推荐值可能会根据个人的具体情况（如年龄、健康状况、饮食习惯等）有所不同。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【升级版 强免疫】女维120粒+9.9换洗脸巾-【抢先加购】FANCL男女性20-60岁女复合维生素VB铁锌综合营养包
维生素测评：长期在吃 现在体质还不错！老包装吃到新包装了，新包装的打开薄荷味蛮大的，对于尿黄我觉得多喝水 也是对我身体好的另一种好处了
维生素买家：喋**s
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-【抢先加购】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：包装得很好，爹妈很喜欢！
维生素买家：三**人
维生素套餐：深灰色-【香菇双11】善存海外男女维生素26种营养素多种营养200粒*2
维生素测评：不错！一直吃这种善存，
维生素买家：w**三
维生素套餐：【增强体质】男士复合维生素120片-善存进阶营养包男/女30/40岁维生素*3
维生素测评：已经收到啦 产品升级了
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙维生素DK200粒【高含量钙，维生素DK促进钙吸收】-【双11抢购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：多次购买，这款效果很好，使用之后牙齿都不松动了，效果显著。
浏览“成年男性维生素摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
