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维生素c耐高温多少

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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维生素c,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。它在高温下容易被破坏,一般建议在40℃以下的温度下保存,以保持其生物活性和营养价值。烹饪过程中,如果加热到60℃以上或者长时间煮沸,维生素c的损失会明显增加。因此,为了最大限度地保留维生素c,最好是在食物烹调的最后阶段才添加,或者选择蒸、炖等低温烹饪方法。如果必须加热,尽量控制在100℃以下,并且时间不宜过长。


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