维生素c预防感冒一天吃几片
若安好维生素：维生素c预防感冒一天吃几片
维生素c对于增强免疫力、预防感冒有一定的作用，但并不能直接治疗感冒。一般建议每日摄入量为75-90毫克（mg）的维生素c，如果想通过补充剂来增加摄入，可以选择一片含有100-200mg维生素c的片剂。
若安好维生素：维生素c预防感冒一天吃几片第 1 部分
但是，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。如果你已经有感冒症状，除了补充维生素c，还应注意休息、多喝水、保持良好的生活习惯和饮食均衡，以帮助身体恢复。
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