含复合维生素的食物
若安好维生素：含复合维生素的食物
复合维生素，也称为多种维生素或全面维生素，通常是指含有多种维生素成分的补充剂或者存在于天然食物中的维生素组合。以下是一些富若安好维生素：含复合维生素的食物：
若安好维生素：含复合维生素的食物一、 水果和蔬菜：全谷类如燕麦、糙米、全麦面包；深色蔬菜如菠菜、甜菜、胡萝卜、南瓜；柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚；浆果类如蓝莓、草莓等。这些食物富含维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）、维生素c、维生素e和叶酸。
若安好维生素：含复合维生素的食物二、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等含有丰富的维生素e和b群。
若安好维生素：含复合维生素的食物三、 鱼类：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸和维生素d。
若安好维生素：含复合维生素的食物四、 蛋类和奶制品：鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪等是优质蛋白质和维生素a、d、b2的来源。
若安好维生素：含复合维生素的食物五、 畜禽肉和家禽内脏：肝脏、肾脏等动物内脏是维生素a、b群、d的好来源。
若安好维生素：含复合维生素的食物六、 海藻和海产品：如海带、紫菜、螺旋藻等富含碘和维生素b12。
请注意，虽然这些食物可以提供多种维生素，但要保证均衡饮食，以确保获取所有必需的营养素。如有需要，可在医生或营养师的建议下适当补充复合维生素片或其他维生素补充剂。
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