水溶性的维生素和脂溶性的维生素

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：26

若安好维生素：水溶性的维生素和脂溶性的维生素

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维生素根据其溶解性质可以分为两类：水溶性维生素和脂溶性维生素。

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若安好维生素：水溶性的维生素和脂溶性的维生素一、水溶性维生素：这类维生素不溶于脂肪，而溶于水。人体不能储存它们，因为多余的会被肾脏通过尿液排出体外。主要包括b族维生素（如维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）和维生素c。水溶性维生素对人体健康非常重要，但需要每天从食物中获取。

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若安好维生素：水溶性的维生素和脂溶性的维生素二、脂溶性维生素：这类维生素能够溶解在脂肪或脂溶剂中，如胆汁和小肠中的脂肪微粒。由于它们能在体内储存，所以过量摄入可能对健康造成负面影响。主要的脂溶性维生素包括维生素a、d、e和k。这些维生素在适量摄取时对眼睛、骨骼、皮肤和血液凝固等有重要作用，但过量可能导致中毒。