哪些水果含有维生素d高
若安好维生素：哪些水果含有维生素d高
维生素d主要存在于动物性食物中，如鱼、鱼肝油、蛋黄和奶制品等。在天然的水果中，维生素d含量非常低，几乎可以忽略不计，因为维生素d是一种脂溶性维生素，需要在紫外线照射下人体皮肤才能自行合成。因此，我们通常不会从水果中获取足够的维生素d。
若安好维生素：哪些水果含有维生素d高第 1 部分
如果你想补充维生素d，建议通过日常饮食摄入富含维生素d的食物，或者在医生指导下进行补充剂摄取。如果你生活在阳光充足的地区，适当的户外活动也能帮助体内合成维生素d。
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