除了维生素还有什么需要补充
若安好维生素：除了维生素还有什么需要补充
人体需要的营养素非常多样，除了维生素，还包括以下几类：
若安好维生素：除了维生素还有什么需要补充一、 矿物质：如钙、铁、锌、镁、钾、碘等，对于骨骼健康、免疫功能、能量代谢等都有重要作用。
若安好维生素：除了维生素还有什么需要补充二、 蛋白质：是构成身体组织和维持生命活动的基础，可以从肉类、豆类、奶制品等食物中获取。
若安好维生素：除了维生素还有什么需要补充三、 碳水化合物：是身体的主要能量来源，包括糖类、淀粉和纤维。
若安好维生素：除了维生素还有什么需要补充四、 脂肪：虽然常常被误解为“坏”脂肪，但适量的不饱和脂肪酸对心脏健康有益，可以从鱼类、坚果、橄榄油等食物中摄取。
若安好维生素：除了维生素还有什么需要补充五、 纤维素：有助于消化系统的健康，主要存在于蔬菜、水果、全谷物中。
若安好维生素：除了维生素还有什么需要补充六、 水分：保持身体正常运作不可或缺，每天应喝足够的水。
若安好维生素：除了维生素还有什么需要补充七、 酸碱平衡：虽然不是营养素，但饮食中的酸碱平衡对健康也很重要，可以通过多吃蔬果来维持。
若安好维生素：除了维生素还有什么需要补充八、 植物化学物质：如抗氧化剂、多酚、黄酮等，存在于各种植物性食物中，有助于抵抗疾病。
每个人的身体状况和需求可能不同，最好根据个人的年龄、性别、体重、生活方式和健康状况，咨询专业医生或营养师，制定个性化的营养补充计划。
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