吃了几个虾吃了50毫克维生素c
若安好维生素：吃了几个虾吃了50毫克维生素c
通常情况下，虾类食物本身并不含有大量的维生素c。维生素c主要存在于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等食物中。如果你吃了几个虾，但没有特别说明是经过处理富含维生素c的虾，那么虾提供的维生素c含量是非常有限的，可能远低于50毫克。
若安好维生素：吃了几个虾吃了50毫克维生素c第 1 部分
人体每天建议摄入的维生素c量因人而异，成年人一般建议摄入75-90毫克/天。如果你确实摄入了50毫克维生素c，这在日常饮食中可能算是一次小的补充，但如果超过身体所需，也没有什么不良影响，只要注意保持均衡饮食即可。
若安好维生素：吃了几个虾吃了50毫克维生素c第 2 部分
不过，如果你是在服用某种含维生素c的补充剂或者特制的富含维生素c的虾制品，那情况可能会有所不同。在这种情况下，你应该参考产品标签上的营养信息。如果有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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