维生素b什么食物中较多
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维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12等。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b什么食物中较多一、 粮食类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：维生素b什么食物中较多二、 肉类和禽类：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼、鸡蛋、鸭肉等。
若安好维生素：维生素b什么食物中较多三、 海鲜：三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：维生素b什么食物中较多四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：维生素b什么食物中较多五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆类（如豌豆、绿豆、黑豆）、胡萝卜、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：维生素b什么食物中较多六、 水果：香蕉、草莓、橙子、猕猴桃、李子等。
若安好维生素：维生素b什么食物中较多七、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、芝麻、亚麻籽等。
请注意，不同食物中维生素b的种类和含量可能有所不同，均衡饮食是获取各种维生素b的关键。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
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