那些食物有维生素a12
若安好维生素：那些食物有维生素a12
维生素b12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食品中，因为植物性食品中的维生素b12通常难以被人体吸收。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：那些食物有维生素a12一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，含量非常高。
若安好维生素：那些食物有维生素a12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）和家禽（如鸡肉、火鸡）。
若安好维生素：那些食物有维生素a12三、 海产品：蛤蜊、贻贝、虾、蟹、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）。
若安好维生素：那些食物有维生素a12四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是经过强化的乳制品。
若安好维生素：那些食物有维生素a12五、 鸡蛋：全蛋黄含有较多的维生素b12。
若安好维生素：那些食物有维生素a12六、 农场发酵乳制品：一些乳酸菌发酵的奶制品，如某些品牌的酸奶和酪乳，可能会添加维生素b12。
请注意，对于严格的素食者或遵循严格素食饮食的人群，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的营养。
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