若安好维生素：补钙是吃维生素d吗
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补钙并不只是吃维生素d，虽然维生素d对于钙的吸收起着关键作用。钙和维生素d是相辅相成的，维生素d能帮助人体更好地吸收食物中的钙，提高钙的利用率。但是，单纯补充维生素d并不能直接补钙，钙的来源可以通过食物（如牛奶、豆腐、小鱼干等）或者钙片来获取。
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若安好维生素：补钙是吃维生素d吗第 1 部分
如果你需要补钙，除了保证日常饮食中含有足够的钙质，也可以适当补充含钙的保健品或药品，同时配合维生素d的摄入，比如在户外活动，让皮肤接触到阳光，以促进体内维生素d的生成。但任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行，因为过量的钙或维生素d也可能对健康造成影响。
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