维生素c维生素e是什么水果
若安好维生素：维生素c维生素e是什么水果
维生素c和维生素e都是水溶性维生素，它们在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素c和维生素e的水果：
若安好维生素：维生素c维生素e是什么水果一、 维生素c：
- 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
- 草莓：草莓也是富含维生素c的水果，一杯（约150克）草莓大约有53毫克的维生素c。
- 柠檬：柠檬是酸味水果，含有大量维生素c。
- 西红柿：虽然通常被认为是蔬菜，但西红柿实际上属于水果，也含有丰富的维生素c。
若安好维生素：维生素c维生素e是什么水果二、 维生素e：
- 杏仁：杏仁是植物性食物中维生素e的良好来源，每100克杏仁约含有15毫克的维生素e。
- 葵花籽：葵花籽是富含维生素e的坚果，每100克大约含有25毫克的维生素e。
- 花生：花生也含有一定量的维生素e，一颗中等大小的花生就含有大约8毫克的维生素e。
- 红枣：红枣含有一定量的维生素e，但不如上述食物高。
- 苹果：苹果虽然不是维生素e的主要来源，但也是一个健康的零食选择。
请记住，均衡饮食是获取各种维生素的最佳方式，包括蔬菜、水果、坚果和种子等。
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