多种维生素都有哪些维生素

2024-09-19 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：22

若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素

维生素是一类对维持生命活动必不可少的有机化合物，人体无法自行合成，需要通过食物摄取。目前已知的维生素有13种，包括：

若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素一、维生素a（retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。

若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素二、维生素b族（b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9, b12）：包括多种水溶性维生素，如硫胺素（thiamine）、核黄素（riboflavin）、烟酸（niacin）、泛酸（pantothenic acid）、生物素（biotin）、叶酸（folic acid）和维生素b12等，参与能量代谢、神经系统功能和细胞生长。

若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素三、维生素c（ascorbic acid）：抗氧化剂，对皮肤、骨骼和免疫系统有益。

若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素四、维生素d（cholecalciferol）：有助于钙和磷的吸收，维护骨骼健康。

若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素五、维生素e（tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。

若安好维生素：多种维生素都有哪些维生素六、维生素k（k1 and k2）：参与凝血过程。

以上是主要的维生素种类，还有一些维生素如维生素pp（尼克酸）、维生素m（肌醇）和维生素h（生物素类似物）虽然不是严格意义上的维生素，但也有其独特的生理功能。在日常饮食中，确保摄入多样化的食物，可以帮助获取各种维生素。

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